LIBERAR HOMBROS Y CUELLO

La tensión en los hombros y los dolores en el cuello son síntomas recurrentes entre las personas de nuestra sociedad.

Si pusiéramos atención al estado pisco-emocional en el que realizamos nuestras tareas diarias, la forma en la que nos relacionamos con nuestros quehaceres y la forma en la que gestionamos las relaciones interpersonales, percibiríamos cómo nuestros músculos responden a todas estas situaciones y entenderíamos los dolores e incluso las lesiones que aparecen por el efecto acumulativo de estos hábitos nocivos.

Seguramente, más de una vez, te has encontrado con molestias e incluso dolores intensos y rigidez en la zona de los hombros y del cuello. Muchas veces, están tan tensos que ya no sabes cómo relajarlos y aliviarlos.

El Método Feldenkrais es una técnica de Educación Somática que estudia a fondo los procesos del Sistema Nervioso y se sirve del movimiento consciente como herramienta para mejorar la organización global de la persona. Entre los incontables beneficios que ofrece su práctica, está la de ecualizar el tono muscular, diluyendo los excesos y activando regiones olvidadas.

Te invito a que realices una pequeña práctica escuchando este audio de media hora, y a que experimentes en ti mismo la mejora en la organización muscular de los hombros y el cuello.

Para ello, necesitarás una colchoneta finita o una manta y media hora de tranquilidad libre de demandas externas.

Recuerda que lo que genera los verdaderos cambios en nuestros hábitos, es la consciencia ampliada, los movimientos sin consciencia no producen mejoras, por lo tanto, entrégate a la escucha, degustando cada movimiento, y permítete salir de la compulsividad de hacer mucho o realizar repeticiones de forma mecánica.

Buena práctica!

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