Aimar Martinez

Eneagrama I.E.A.

Mindfulness

Aviso
En estos momentos no se pueden contratar los servicios de Aimar Martinez

Para regular el stress y mucho mas, los efectos se sienten en el momento que lo practicas, si sufres de stress, ansiedad, etc... esto es para ti!
Qué busca: Se busca alcanzar un estado profundo de conciencia en el proceso y para ello se utilizan diversos ejercicios. Buscamos conseguir una conciencia relajada y no juiciosa de los pensamientos, sensaciones y emociones. Conocer que ocurre dentro de nosotros momento a momento. Nos permite separarnos de nuestros pensamientos por un momento para reconocerlos y evaluar nuestros patrones. Es muy importante centrarse en el aquí y el ahora. Es una atención plena al momento presente y nada más.El estudio publicado por la revista Journal of Internal Medicine demuestra que practicar 30 minutos de mindfulness al día puede aliviar los síntomas de depresión y ansiedad. Además encontraron que la meditación centrada podía tener efectos sobre la percepción del dolor. Los resultados se validaban incluso después de controlar el efecto placebo. Además las mejorías persistieron pasados los 6 meses. Se estima que el mindfulness puede mejorar un 40%los síntomas de ansiedad y depresión.